初めて業平橋にあるスカイタワー（確か？こんな名前）に出会いました(o^∀^o)
大きい方ですね！
感動で写メってしもうたw
お決まりスポットになるのは何時ぞや(;Д;)
大きい方ですね！
感動で写メってしもうたw
お決まりスポットになるのは何時ぞや(;Д;)
前に、－１０kgダイエットまでの決意を書いたんで、実際、ぼちぼちﾀﾞｲｴｯﾄをつぶやきします。
つぶやき数１４０以上になりますが（-_-ι）
わたくし事でありますが約５ヶ月で－１０kgに成功しました。確か(´o`)
必要な物は★彡
体重計
それを記録する物（携帯無料ｱﾌﾟﾘ使用）記録は0.1の単位で(´o`)
あ～と、これが一番必要！難ですが少しの我慢と継続の気持ちです。
これ大事(o^∀^o)
な訳で、必要な物が揃えば後は簡単
毎朝
大体同じ時間に体重計に乗り記録していきます。
食事は現在、食べてる量の７割が目安です。
因みに銀ｼｬﾘ（米）はいつもの半分位で
炭水化物を減らしてください。
前日より体重が多い場合は一日の食べる量を少し減らします。
（-_-ι）ここでポイント
１、最初の一週間目で少しづつ痩せて来てるか
これ出来て無ければ貴方！食べてます
それも！こっそりと（・O・）
２、二週間目は残念ですが体重の減少があまり無いです。場合より少し増える事あります。経験的ですが_<"）
変動が無いので諦の気持ち生まれます
しか～し
ここで痩せる気持ちを夢見て一週間目と同じスタンスで行くと…
な、何と三週間目は二週間目を取り戻す様に痩せました＼(^O^)／
ですが四週間は二週間と同じで体重の変動が少ないです（ToT）ココは我慢
と、いう事で！この繰り返しがダイエットの基本となります。馴れてくると食べる量少なくても我慢出来る様になります。
また、体重の減少は個人差があると思うので少しでも体重が落ちて行けばこのサイクルで必ず痩せるハズです
(o^∀^o)補足(o^∀^o)
１、塩分はなるべく控え
２、寝る２時間前は食べない！ダメな場合は小鉢一品
３、バカ食いした時は次の日から１週間自粛しよう！そんな時も有るから～(´o`)
以上ですが自分を豊かな気持ちにする為だけでなく、人の評価も男女共、気持ちが一番と言いますが～！現実、第一印象で線引き…ですよね（ -"-）
年齢を重ねるとサッパリ体型の方が男女共
魅力的な方が多いと感じます。自分もいつまでもいい雰囲気が出せる様に、ぼちぼちﾀﾞｲｴｯﾀｰで行きます
つぶやき数１４０以上になりますが（-_-ι）
わたくし事でありますが約５ヶ月で－１０kgに成功しました。確か(´o`)
必要な物は★彡
体重計
それを記録する物（携帯無料ｱﾌﾟﾘ使用）記録は0.1の単位で(´o`)
あ～と、これが一番必要！難ですが少しの我慢と継続の気持ちです。
これ大事(o^∀^o)
な訳で、必要な物が揃えば後は簡単
毎朝
大体同じ時間に体重計に乗り記録していきます。食事は現在、食べてる量の７割が目安です。
因みに銀ｼｬﾘ（米）はいつもの半分位で
炭水化物を減らしてください。前日より体重が多い場合は一日の食べる量を少し減らします。
（-_-ι）ここでポイント
１、最初の一週間目で少しづつ痩せて来てるか
これ出来て無ければ貴方！食べてます
それも！こっそりと（・O・）２、二週間目は残念ですが体重の減少があまり無いです。場合より少し増える事あります。経験的ですが
_<"）変動が無いので諦の気持ち生まれます
しか～し
ここで痩せる気持ちを夢見て一週間目と同じスタンスで行くと…
な、何と三週間目は二週間目を取り戻す様に痩せました＼(^O^)／
ですが四週間は二週間と同じで体重の変動が少ないです（ToT）ココは我慢
と、いう事で！この繰り返しがダイエットの基本となります。馴れてくると食べる量少なくても我慢出来る様になります。
また、体重の減少は個人差があると思うので少しでも体重が落ちて行けばこのサイクルで必ず痩せるハズです
(o^∀^o)補足(o^∀^o)
１、塩分はなるべく控え
２、寝る２時間前は食べない！ダメな場合は小鉢一品
３、バカ食いした時は次の日から１週間自粛しよう！そんな時も有るから～(´o`)
以上ですが自分を豊かな気持ちにする為だけでなく、人の評価も男女共、気持ちが一番と言いますが～！現実、第一印象で線引き…ですよね（ -"-）
年齢を重ねるとサッパリ体型の方が男女共
魅力的な方が多いと感じます。自分もいつまでもいい雰囲気が出せる様に、ぼちぼちﾀﾞｲｴｯﾀｰで行きます