国体強化への刺激

今日は夜勤。
ｼﾞﾑに行くか、走りに行くか迷ったが、とりあえず競技場に電話してみる事にした

午前中は占用使用で使えないとの事
まぁ、ぼちぼち調整に入らんといかん時期でもあるので、最後に追い込みをかけるべく、自室でｽﾄﾚｯﾁなどして過ごして昼前に旅立つ俺であった

ﾒﾆｭｰ
800mｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
40m流し付きﾄﾞﾘﾙ
160m流し×4（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
(400+100)×2ｾｯﾄ（100は繋ぎ無しの折り返し走､ｾｯﾄ間は20分）

以上！

土曜だし他に誰か来るだろうなぁと思ったら、県立広島高の生徒が30人ほどぞろりと

広島高の先生の話では、長距離がｲﾝｺｰｽ、短距離が6・7あたりを使うとの事だったので4ｺｰｽを使う気でいた
が、ｽﾀﾌﾞﾛが置いてあった

どゆこと（笑）

まぁ、じっくりｱｯﾌﾟしてたら長距離の練習が終わったようだったので、1ｺｰｽを使わせてもらう事に

当初、100mの直線走とｺｰﾅｰ走をやろうか思っていたが、400を流すだけの練習じゃ不安が残り過ぎるので考え直し、修道大でやった300までﾃﾝﾎﾟ走してﾗｽﾄ100は切り替えてｶﾞﾁ走、ｺﾞｰﾙしたら振り返ってそのまま100逆走というｱﾚをやった

ﾀｲﾑは…
56秒4+15秒3
56秒3+16秒6

まぁ、ﾀｲﾑ的には修道大でやった時よりはまし、だな
もっとも、あん時は前日の夜におはぎ四個食ってたのが悪かったんだが。（笑）
てか、流しまでやった時、全然走れてない感じだったので走り出すまでめっちゃ不安だった

とりあえず、速さ的にはｱﾚだが、20分の休憩で同じくらいのﾀｲﾑで400を2本走る程度には体力が戻ってるのが分かったのでよしとしよう

…2本目走る時だけは、300H走（200までﾊｰﾄﾞﾙ飛んで残り100は普通）をしてた広島高の眼鏡君に協力してもらって、後ろから追いかけさせてもらったのは秘密だ（笑）

ﾊｰﾄﾞﾙ飛んでるからﾘｽﾞﾑも狂わんし最高のﾍﾟｰｽﾒｰｶｰだった

眼鏡君に感謝