35が遠い…('A`)

今日は仕事。

仕事帰りに陸上ｸﾗﾌﾞをやってるであろう運動公園に行ったら、誰もおらんかった。（笑）

練習予定表はちゃんと見んと駄目だな


まぁ、せっかくなので練習して帰る事にした

受付のじっちゃんが堅物じゃない人だったので助かった
奴だったら頑なに拒否られただろうな


ﾒﾆｭｰ
400mｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
400mｼｭｰｽﾞ流し×1
150mｽﾊﾟｲｸ流し×2
100mﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ×3

以上！


まぁ、昨日も走ってるので体をほぐす感じで質は上げてはない
左ｱｷﾚｽは相変わらず張った感じが抜けんしな

ｽﾄﾚｯﾁはかなり省略したが、その分、終わった時にしっかりやったから大丈夫だろう。

多分

ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁが何故か袋になかったので、時計の秒針で400の流しを計った

ｼﾞｬｰｼﾞの上を着てたので、ｺﾞｰﾙ直後は袖が二回ほど邪魔して直後のﾀｲﾑは見れんかった（笑）
まぁ、袖捲ったら64秒だったし、62秒あたりかなぁ。

で、ｽﾊﾟｲｸ流しを2本して、ｼｭｰｽﾞでﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞを。

100mを10秒で走る人は100mを30歩でいくらしいが…

1本目は39歩、2本目は37歩、3本目は38歩だった


50mを15歩くらいで通過せんといかんが、15歩目が到達したのは40m過ぎたあたりだった

3本目は15本の位置が一番いい感じで45m付近だったが、最後失速したような感じだった

まぁ、ﾃﾞｼﾞｶﾒ動画で見てみたらけっこう上体が揺れてる（特に巻き戻したら鮮明に分かる）し、体幹が課題かもしんないなぁ。