う～ん

一昨日からﾘﾊﾋﾞﾘに入ってる俺である。

さすがに逝っただけあって、すぐにはよくならんが快方には向かってるようである

しかし、寝てると、圧迫されるのか尻あたりにだるいような変な違和感を感じたりするんだよな

まぁ、この違和感が出るって事は肉離れしてるのは確実だけど。（笑）

ちなみに、ﾊﾑの状態はこんな感じ。鏡で写してるから逆になってはいるが、ｱｻﾞみたいになってるのがはっきり分かる



安静にしとかんとね。

昨日一昨日とﾘﾊﾋﾞﾘ待ち中にやった筋ﾄﾚ
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 49.5kg×10、14.5kg×10×2（ここまで一昨日）、59.5kg×10、14.5kg×10×2、69.5kg×5、59.5kg×5（ここまで昨日）
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ10回（一昨日）
ﾂｲｽﾄ20kg10回（一昨日）

以上！

ﾊﾞｯｸﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝやﾁﾝﾆﾝｸﾞは19日の筋ﾄﾚで広背筋が筋肉痛のままなので、ほぐす意味での筋ﾄﾚである。


つか、久々にﾊﾞｰﾍﾞﾙ担いでﾂｲｽﾄをやったが、基本的に立ち姿勢で足に体重がかかるものはあまりよろしくなさそうな気がした

ｶｰﾌﾚｲｽﾞとかは膝を曲げなきゃやっても大丈夫という話だったが、ﾊﾞｰﾍﾞﾙ担ぐのは怪しいかもだなぁ。