明けましておめでとうございます！

こっちの更新をすっかり忘れてた

まぁ、今年もよろしくお願いします！


今日は夜勤入りなので陸上競技場で走ってきた

今の体力は高1～2時くらいだろうなぁと思いつつ、練習の始まりである！

ﾒﾆｭｰ
400ｳｫｰｸ
800ｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
150m流し×4（各2本）
(300+200+100)×3

繋ぎは次距離をｳｫｰｸ、ｾｯﾄ間は15分休憩。

以上！

ﾔﾌｰﾌﾞﾛｸﾞと同じ内容にするのもｱﾚなので、ちょっと違った事を。

ｾﾐﾅｰ受けてから、軸足のつま先まで力を使う事を意識していたが、意識するあまりに上に跳んでしまってる感があった。

なので、直線時は特に上じゃなく前に向かって力を使う事を意識した


そいや、200を走ってる時に、ｶｰﾌﾞを抜ける時に刻んでｷﾞｱﾁｪﾝｼﾞしていた事を思い出した。
1ｾｯﾄ目の300が41秒6だったが、次の200は余裕を持ってｺﾞｰﾙしたら26秒4だった

これはきた！かも。


まぁ、今回は3ｾｯﾄ目の200は快調走にしたから（疲れてくるとﾀﾞﾗっとしたｽﾀｰﾄになるため、100でちゃんとﾋﾟｼｯと出るようにした）次は普通にこなせるようにせんとな。

ﾀｲﾑは以下の通り。

41秒6、26秒4、12秒1
40秒8、27秒3、13秒6
41秒4、33秒9、12秒8