練習納め

新聞の週間天気予報を見た感じ、明日は高確率で雪、明後日は高確率で雨という予報だったので、急遽走り納めしに陸上競技場に行ってきた

もっとも、今日も朝から雪がパラついていたので、ひどくならんか心配ではあったけど


まぁ、そんなわけで、誰もいない競技場を貸し切り状態で走る俺であった


そいや、付近で高屋中の陸上部員らが走ってたな。
試走か何かかな


メニュー
800mジョグ
体操&ストレッチ
ドリル
仮想ラダー
150m流し×4本（シューズとスパイク各2本）
500+400+300+200+100（繋ぎは次の距離を歩く）

以上！


実に7年ぶりの500からの下り走である


まぁ、これからどこまでタイムを上げていけるかが課題になるな


ぶっちゃけ、100の直線走・コーナー走とどちらをやるか迷っていたが、今年最後なので派手に逝く事にした

根っからの練習好きの俺である


ちなみに、タイムは…
500m　75秒5
400m　63秒3
300m　49秒1
200m　32秒3
100m　13秒2

だった。

個人的にかろうじて合格点をやれるのは500だけだなぁ

つか、100を走り終えた時、体力的にもう一本100を行けそうなくらいだった。

追い込みが足りんかったのかもしれん。
甘さが出てたかなぁ


200はあまりのだるさにだらっとｽﾀｰﾄしたのもあるし、呼吸ﾘｽﾞﾑが途中で狂ったのもあったし

100はｸﾗｳﾁﾝｸﾞでいきゃもう少し違ったかな？


300、200は足が上がってる感じがなかったから軸足で押せてなかったのかもしれん

最終的には70秒、58秒、40秒、26秒、12秒では少なくとも行きたいとこだな。

来年、また頑張っていくか

それにしても、やけに右の足裏が突っ張るのは足首の関節関係かな？


とりあえず…竹踏みしとこ