半分だけ

昨日は陸上競技場の隣の土の方で練習しようかと思っていた。
が、10月いっぱいまでは18時までなら、陸上競技場は使用可という話を受付のじっちゃんから聞き、急遽予定を変更した

本当はﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ使った基礎練習をするつもりだが、走り込みを。


ﾒﾆｭｰ
800mｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
流し150m×4（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
快調走100m→200m→300m（繋ぎは次の距離を歩く）
ﾄﾞﾘﾙ

以上！

けっこう風が強かったのもあり、いい感じに走れていたような錯覚が。（笑）

快調走はｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁを忘れたのでﾀｲﾑ計れんかったが、感覚的には12秒・28秒・40秒くらいじゃないかな、多分。

つか、何故か300m走り終わったら左側だけｹﾂﾜﾚに
意味分からん。（笑）


雨天練習場は18時までではないとの事だっだので、最後にﾄﾞﾘﾙを。
ふくらはぎが攣りそうだった