満身創痍もいいところ

と・い・う・わ・け・で！

ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙをﾃﾞﾋﾞｭｰさせるべく、休みなので陸上競技場に行ってきた

つか、休みなのに練習とかね、そりゃ色恋沙汰にも無縁になりますよって！（ゎ）

まぁ、そんな嘆きはどうでもいいから、練習の話をしよう、そうしよう。

今日はﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙを使った技術練という位置付けでの練習である

が、二日前の筋ﾄﾚで馬鹿になった状態の下半身で練習して意味があるのか？という疑問があったりなかったり

実際、ﾄﾗｯｸをｼﾞｮｸﾞり始めた時、あまりの足の馬鹿さ加減に笑ったもんな

まぁ、そんな自分の足の駄目っぷりに苦笑いしながら練習を始める俺であった…

ﾒﾆｭｰ

400mｳｫｰｸ
800mｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ+各20m流し
120m流し×4（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ10台走ver.1×10本（全て間隔7歩=26cm×7）
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ10台走ver.2×5本（五台目から9歩）
直線100m走×1
100mﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ×1

以上！
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ走は7歩は余裕だったが、9歩はかなり無理があった気がした

ﾃﾞｼﾞｶﾒで動画撮影してｽﾛｰ再生して見てみたが、五台目過ぎたところから後ろに引いた肘が肩の高さまで上がってて、いっぱいいっぱいなんだろうなぁと思った。（笑）

まぁ、足の状態がよければもう少し楽に足があがってるはずだし、少しは違ってくるとは思うが…

つか、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙは中間走の練習なので、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙだけで終わるのはｱﾚだろうと思って、最後に100を1本

ﾀｲﾑは11秒7。
足の状態的に12秒切れたら万歳という気持ちだったのでよしとした

腕振りも気をつけてみたが、足がｽﾑｰｽﾞに動かない分、ﾁﾏﾁﾏとした走りになってるような気が