ﾌｫｫﾘﾀﾞｧｧｧﾝ！！（ﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞ風）

今日は針治療の予約を入れていたので、仕事帰りに整形外科へ


針はすぐ終わって、膝の電気治療も終わり、残るはｱｷﾚｽのｱｲｼﾝｸﾞのみってところでｱｲｼﾝｸﾞ率が高くしばらく待つ事になり、筋ﾄﾚしながら待機

ﾒﾆｭｰ
踵上げ50回
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ60kg10回×3、50kg10回×2
片足ﾚｯｸﾞｶｰﾙ9kg10回×5

以上！

踵上げを終えたところでｱｲｼﾝｸﾞのお呼びがかかり、10分間のｱｲｼﾝｸﾞしながらﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを

で、50kgの2ｾｯﾄ目で案の定台座まで持ち上がらず潰れた

近くにいた高校生が駆け付けてくれたが、大丈夫だから～と極めて冷静に対処した（笑）

ちなみに、自分一人しかいない時にﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで潰れた人を見かけた時は、横につくんじゃなくて正面に立ってﾊﾞｰを持ってあげるといいよ（何）


話は変わってﾚｯｸﾞｶｰﾙ。
今日は余裕で5ｾｯﾄいけた

前回は前日に400+200やってたから保たなかっただけなんかもしれんなぁ


明日も仕事。
陸上競技場が使えれば少しでも動いときたいんだがなぁ。