とりあえず再開

一週間は運動しない事にして休養に全力を尽くしていたが、足の部分的な痛みがひかないので再開する事に

幸い？、車を修理に出しているので片道10kmのﾁｬﾘ通勤をせにゃならんかったしな（※今日も仕事です）

まぁ、ﾁｬﾘ通勤は余裕だった
が、だいぶ体重が増えてるせいか、急な上り坂を負荷を軽くして座ったままこいだらめっちゃ汗だくに

そして、軽く乳酸地獄っぽい感じに。（笑）

体がなまりまくっとる証拠、か


帰宅して日課にしていた腹筋背筋（各200回）も再開
一週間やってなかったので、きついんじゃないかな？と思ったがそうでもなかったな

ただ、たるんだ感はありありだが

さて、明日も出勤だがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはどうするかねぇ
明後日は夜勤入りだしなぁ…


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで思い出したが、頼んだﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙが15・16日あたりに店に届くようだ

楽しみだなぁ

そいや、いつまでも治らぬ踵に業を煮やして、仕事帰りに新たに踵向けのｸｯｼｮﾝ材を買ってみた。

中敷二枚重ねでも踵がｼｭｰｽﾞやｽﾊﾟｲｸに当たって「…っ」ってなる時もあるので（実は県民体育大会の本番直前に軽く流した時も痛かった）、踵を少し包んでくれるようなものを探したのである

まだ実際に仕込んで走ってみてないから何とも言えんけど、多少なりともよくなりゃいいけどなぁ…



あ、もう一つ思い出したが、今流行り？の足を開閉するﾏｼｰﾝをｸｯｼｮﾝ材を買ったｽﾎﾟｰﾂ用品店に置いてあったので、物は試しと思ってやってみたが50回でもけっこうくるもんがあった

ま、冬場はﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞやって鍛え抜かなきゃな