安全第一ぃぃぃぃぃ！

昨日も針治療

で、例によって、状態ﾁｪｯｸまでけっこう待たされたので、その間軽く？筋ﾄﾚを

ﾒﾆｭｰ
・懸垂20回×2
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50kg10回 60kg10回 70kg3回
・体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（逆さ半球体に片足立ち）左右各30秒・ｶｰﾌﾚｲｽﾞ無負荷50回（早い話が踵上げ）


以上。

昨日も懸垂やってるのできついかな？と思ったが、そうでもなかった。

1ｾｯﾄ目は。（笑）

2ｾｯﾄは17回目あたりからいっぱいいっぱいで、ほんの少し体が上がった程度で、はっきり言えば懸垂は出来てない
腰振って反動つけりゃあっさり出来たんだろうけどね。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは割と楽だったかな？
懸垂した後だったのでどうかなぁと思ったんだがな

70kgやり始めた時にIRがやってくるのが見えたのと、けっこうきつかったのもあって3回でやめた

あと2回はやっとけばよかったかな？
まぁ、でも、もがくようなんは危ないしな、早めに切り上げてよかったのかもしんない。


ちなみに、今日も針治療である
つか、土曜日が休みだから練習したいんだがどうだろうなぁ
まぁ、その前に競技場が使えるかを確認せんといかんけど。（ぁ）