筋肉痛は二日後がﾃﾞﾌｫ

今日の運動は休み…

のつもりだったんだが、整形外科ｸﾘﾆｯｸで状態ﾁｪｯｸ待ち時間が長かったので、ちょっと動かした

ﾒﾆｭｰ
鉄ｱﾚｲ4kg補強 20回
懸垂 10回
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ79.5kg 5回


以上


ちなみに、試合明けの体の状態は、背中が筋肉痛（多分ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの分と混ざってる。笑）以外には内腿が少し筋肉痛になってる程度である

腰もだるいっちゃだるいけど

明日ひどくなったりしてな（笑）


しかし、懸垂やった時、思いの外、体が軽かったな