奇数歩加速走を極める

今日は休みなので昼前から陸上競技場へ


つか、上半身が筋肉痛になってから数日経過しとるのに、相変わらず体が痛い

ﾋﾞﾀﾐﾝ不足、か？
動いて治せ、て事なんかもしれんな（笑）


てなわけで、誰もいない陸上競技場を貸し切り同然で走る俺であった…


ﾒﾆｭｰ
400ｳｫｰｸ
800ｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ+10m流し
120m流し×4（ｼｭｰｽﾞ、ｽﾊﾟｲｸ各2本）
100m直線走×3本
ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×4ｾｯﾄ（ｾｯﾄ間1分休憩）

以上！


久々に追い込んだので酸欠でめっちゃ頭が痛かった

つか、直線100m走はずっと加速し続ける事を意識して、奇数歩加速走のﾌﾙﾊﾞｰｼﾞｮﾝを試す事に。

ちなみにｺｰﾅｰ走は本調子ではない左膝に負担かけてしまうかな？と思ってやめた。

結果は11秒6、11秒8、12秒0であった

数えながら走った割にはﾀｲﾑがいいような気がする

まぁ、ﾀｲﾑの落ちようは昨夜抜いてしまったから仕方ない、かな。（謎）

つか、3本目の途中で右ﾊﾑに危険な痛みを感じたので、行くつもりだった4本目は自重した

今ﾊﾑをﾌﾞｯﾁするわけにはいかんしな
走り終わって腰（背筋）も妙に痛んでいたので、練習終わってから整体へ

30分ｺｰｽで頼んだんだが、かなりｵｰﾊﾞｰしているような錯覚に陥った。（ぇ）

ありがたい事である(>人<)ﾅﾑﾅﾑ