そりゃｳﾎるさ！

今日は会社帰りに競技場が空いてれば次の大会にﾘﾚｰに一緒に出るI君を誘ってﾊﾞﾄﾝ練習も兼ねて練習しようかと考えていたんだが、どうも使えないみたいで諦めてｼﾞﾑに行った


まぁ、内腿とﾊﾑに筋肉痛を少し超えかけの痛みがあっていたので、練習は出来なくてよかったのかもしんない

さて、時間の都合上、本部ではなく出張所的なちっさなｼﾞﾑの方に行ったので、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ等のﾍﾋﾞｰなのは出来ないため、ｾｯﾄ数を増やしてみた


ﾒﾆｭｰ
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ22kg 20回×4ｾｯﾄ
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ22kg20回×4ｾｯﾄ
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ58kg10回（おまけ）
懸垂10回×4ｾｯﾄ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ負荷無し 50回×4ｾｯﾄ

※ｾｯﾄ間は全て1分休憩

以上(･∀･)ゞ


そういや、ｽﾀｰﾄ練習の動画をｽﾛｰ再生してみて三歩目がおかしかったので、ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸがてらその場で一歩踏み出してみたんだが、何故にｳﾎｯてたのか分かった気がした

右足首が痛みで体を支えきれてない
ｱｷﾚｽの痛みではなくて捻挫性の痛みである。

これ、ずっと繰り返してるからなぁ…