ｳﾎｯてるよね？～調整週間～

ｱｷﾚｽ周辺の痛みはもしやﾁｬﾘをあまりこがなくなったのも影響しとるんか？
と思って、昨日は久々に片道10kmのﾁｬﾘ通

久々すぎて日記更新中に力尽きていた

ﾘﾊﾋﾞﾘのﾁｪｯｸ待ちん時にﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ（50kg10回4ｾｯﾄ ｾｯﾄ間1分休憩）をやったのも影響した、か？
まぁ、筋肉痛にはなったけどな。（笑）

さて、今日は仕事が休みなので、朝から陸上競技場へ試合まで一週間切ってるので調整である(･∀･)ゞ

ﾒﾆｭｰ
400mｳｫｰｸ
400mｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ+10m流し
120m流し×4本（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
SD30m×3本、50m×3本

中敷を二枚重ねにしていたが、靴下がほんのり分厚いせいか流しして踵が痛かったので裸足ｽﾊﾟｲｸに。

体の動きを見るため、上半身裸で久々にSDの撮影会（笑）を。

1歩

2歩

3歩

4歩


どれも一番動きが大きい時のを画像にしてるわけだが…
3歩目が明らかに｢ｳﾎｯ｣て感じだな

特に痛む右足首をかばってこんな感じになってんかな
つか、ｳﾎｯてる3歩目で一番顕著に分かるが、背中が丸まっとるなぁ。
…ﾊﾝｶﾞｰでも背中に仕込むか？（ぇ）
じゃなくて、腰が抜けてるってところだから…骨盤の動かなさを改善せん事には、か