我慢！

今日は夜勤入り。

久々にちょっと走ってみよっかな？と思ったが、もうちょっと我慢してみる事にした

まぁ、明日夜勤帰りにﾘﾊﾋﾞﾘ行くしな


ﾒﾆｭｰ
★ﾌﾟｰﾙ
・水中ｳｫｰｸ 30分
・ｸﾛｰﾙ200m
・ｸﾛｰﾙ100m

☆ｳｴｲﾄ
・腹筋&背筋 各200回
・ｶｰﾌﾚｲｽﾞ（早い話が踵上げ）100kg 10回×3
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙ担いで一歩踏み出しては戻るやつ 20kg 20回×3
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 19kg 20回×3
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50kg 10回×3、20kg 50回
・800mｼﾞｮｸﾞ

以上！


どうでもいい話だが、14日に花火観に行った
一人で。（笑）

携帯で写したにしてはよく撮れてる方かな。


かなりどうでもいい話だが、15000円弱するﾌﾞｰﾂｶｯﾄのｼﾞｰﾝｽﾞを買った
ﾌﾞｰﾂｶｯﾄという響きが何となく懐かしかったような気がしないでもない。