点滅黄色信号

昨日は仕事帰りに練習に行ったんだが、ｽﾊﾟｲｸを家に忘れていた

なので、流しまではして後はﾄﾞﾘﾙばっかりやっていた

まぁ、ｱｷﾚｽ周辺が痛いのに加え、左膝が悪化してきてる気がするのでｽﾊﾟｲｸを忘れてきて正解だったのかもしんない。


ﾒﾆｭｰ
400mｳｫｰｸ
800mｼﾞｮｸﾞ
体操＆ｽﾄﾚｯﾁ
400m流し
ﾄﾞﾘﾙ
150mｼｭｰｽﾞ流し
仮想ﾗﾀﾞｰ

以上！

400流しで55秒7を切ってやろうと本気になったつもりだったが、56秒6
最後の直線が向かい風だったのもあるかもしれんが無念だ

一昨日、ｱｷﾚｽがだいぶよくなってたからいけるかな？と思ったんだけどなぁ…


まぁ、けっこう膝が気になったし、早めに整形外科行ってﾚﾝﾄｹﾞﾝをとってもらわんとな

で、今日は陸上ｸﾗﾌﾞ。
軽くｼﾞｮｸﾞって小学生らの動きを見ていたので、自分自身は大して動かず

まぁ、いい休養にはなったかもな