誰だ、俺にｽﾛｳかけたやつは！（ぇ）

今日も日勤だったが、仕事でちょっと遅くなったのであまり練習出来んかった


とは言っても、連日ﾀｰﾀﾝってのは足に悪そうだから走り込む気はなかったけど

ﾒﾆｭｰ
400m×2　歩き
400m×2 ｼﾞｮｸﾞ
体操＆軽くｽﾄﾚｯﾁ
400m流し
ﾄﾞﾘﾙ
100mももあげ

以上！

昨夜ｱﾚやったので、400は途中からﾊﾞﾃそうだなぁと思ったので、ここ数日で一番頑張った

58秒4だった
流しにしては速いかもしんない。（笑）
しかし、やっぱ、体は重かったなぁ
重いというか、鈍いんかもしれんなぁ。
ﾗﾀﾞｰとかでまだ速い動きがぎこちないし、何よりﾗｲﾝまたぎ高速ｼﾞｬﾝﾌﾟとかめっちゃ遅いもんな

あのへんを高めていかんとやばそうだな、実際…

ももあげ100mはかなりきつかった腸腰筋が衰えまくってるせいかな