萎縮しないための流し

今日も仕事な不定休会社員どぇす

てなわけで、仕事帰りに陸上競技場に行って練習をば

昨日はｻｯｶｰやってたので断念し、整体屋でﾏｯｻｰｼﾞうけた

一昨日は休みだったので、午前中はﾌﾟｰﾙ、昼からは陸上競技場で軽く運動を

ﾒﾆｭｰ

800mｼﾞｮｸﾞ
体操＆ｽﾄﾚｯﾁ
400m流し×2（ｼｭｰｽﾞ）
150m流し×2（ｽﾊﾟｲｸ）
SD30m×3、50m×2

以上！

400への復帰にあたって、浪人明けの大学一年の冬期にやってた400m流しを思い出したのでやってみる事に。目的は400を走る事への慣れ、である。
大学時は体操したらすぐに走りに行ってたが、10年前の話なのでそこはきっちりｽﾄﾚｯﾁまで。

さて、400流し。
とりあえず、気持ち良く走れる程度のｽﾋﾟｰﾄﾞでいいかな？と思ってそのままｺﾞｰﾙした66秒かかっとったΣ(･д･)
いくらなんでもこれはいかんだろって事で、罰として一周歩いて二本目を

競技場には先にﾏｽﾀｰｽﾞ仲間の方がいて走ってたので、一緒に400どうですか？と誘ったが断られた