とりあえず、60mから

記録を更新してみる事にして、岡山の大会は60mと100mに出る事にした

手続きも完了したから、もう後には引けんぞ

つか、400は今冬しっかり走り込んで、挑むのはそれからだな


てなわけで、郵便振替をしてｼﾞﾑへ行ってきた

陸上競技場は事務所に聞いたら高校生が使ってるようだったので


■ﾌﾟｰﾙ
・ｸﾛｰﾙ1000m
・平泳ぎ100m×2
・水中ｳｫｰｸ200m

■ｳｴｲﾄ
・ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ
150kg10回×3
170kg10回×3
200kg回×5
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg10回
60kg10回
70kg5回
20kg50回
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙ補強
20kg20回×3
・立ち腹筋10回
・ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ20回×3
・800mｼﾞｮｸﾞ（5km/h）

以上！

ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ、今回は何とか3ｾｯﾄ終わっても足はもちこたえた！

と思ったら、数歩後ろによろめいて足に力入らずﾄﾞｯｽｰﾝ（笑）


まだまだですねﾁｰﾝ