だらっと走ろう

今日は祝日？

いいえ、仕事です


てなわけで、仕事帰りに陸上競技場へ試合後初のまともな練習しに行ってきた

本当は山奥の方へ行こうかと思っていたんだが、陸上競技の神が許してくれんかった（笑）


ﾒﾆｭｰ
1200mｼﾞｮｸﾞ
体操＆ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
150m流し4本（ｼｭｰｽﾞ、ｽﾊﾟｲｸ各2本）
200m4本

以上！

200mは30～35秒程度を目安に。
目的は速く走りたい気持ちを拘束しつつ、ﾘﾗｯｸｽ走りを心がける事。

一本目は本当にのんびりと走ったら33秒5だった

二本目はｶｰﾌﾞ走の意識だけを意識して31秒7

三本目は走り出し三歩とｶｰﾌﾞ走を意識して30秒8

四本目は走り出しからｶｰﾌﾞを抜けるまでほぼ全力で後は死ぬほど流して29秒6だった


まぁ、なんでこんな練習をしようと思ったかというと、一週間前の試合の時に100m走ってて動きがかたいなぁと思ったからだ

あと、400への復帰も考えて、ってのもある。
ぶっちゃけ、練習を200×4をするか、400×2にするか悩んでたんだけどな。（笑）

走り終えてﾀﾞｳﾝしてたら、太ももに来るものが

ﾘﾗｯｸｽの追求も兼ねて、ｽﾋﾟｰﾄﾞ抑えて本数こなす練習もやらんとだな、うむ


まぁ、ｽﾋﾟｰﾄﾞ抑えずに本数こなす練習した方がいいんだろうけど…