なにこの腹筋の筋肉痛

今日は婚活ﾊﾟｰﾃｨｰとやらに参加してきた

まぁ、ﾒｱﾄﾞや番号交換はしたけど…て、だけで終わりそうかな、雰囲気的に


いいんだ、俺には陸上競技があるから…（笑）


さて、夕方から婚活ﾊﾟｰﾃｨｰがあろうが、空く時間がもったいないのでｼﾞﾑってきた
陸上競技場はあいにく先約が入っていたので使えなかった

ﾌﾟｰﾙ
ｸﾛｰﾙ400m
平泳ぎ400m
ｸﾛｰﾙ50m（無呼吸25m+有呼吸25m）×2
平泳ぎ50m×2
水中ｳｫｰｸ100m×5

平泳ぎしてると隣のｺｰｽにじっさまがｸﾛｰﾙで遠距離を泳いでたので途中から負けんようめっちゃ頑張った

しかし、腹筋が痛かった
何故

ｳｴｲﾄ
・ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ
140kg×10
160kg×10
180kg×10
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg×10
60kg×10
70kg×3
20kg×50
・ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ
10回×3
・両手腕振り+鉄ｱﾚｲ4kg有or無
30回×3
・800mｼﾞｮｸﾞ

以上！

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはまたしても3回しかいかんかった
軽くなった体重のせい、か
まぁ、踏ん張りどころ、ですな

つか、ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟをやってると腹筋が…

これはもしかして、腹筋200回の影響じゃなくて、足に昔買った重りを巻いて色々補強してるからか？