前進と後退

今日は頑張った

ｼﾞﾑ行った後にﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ&ｿﾌﾄﾊﾞﾚｰして遊んでたからな

しかし、ｼﾞﾑﾄﾚでﾊﾞﾈがなくなるような感じの事をしていたせいか、動きが異様に鈍かったような気がしないでもなかったが…

ｼﾞﾑ
■ﾌﾟｰﾙ
ｸﾛｰﾙ200m×2
平泳ぎ200m×2
色々50m×4
水中ｳｫｰｸ100m×3

■ｳｴｲﾄ
・ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ
140kg×10回
160kg×10回
180kg×10回
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg×10回
60kg×10回
70kg×5回
20kg×50回
・ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ
10回×3
・ｼﾞｮｸﾞ
800m

以上！

ちなみに、体脂肪率を計測してもらったら18.5%とほんのり前進していた
が、腹の筋肉が落ちて脂肪が増えていた


やっぱ腹筋背筋200回をやっとらんかったのがいかんかったな順調に腹肉が減ってたのに無念じゃ


まぁ、仕切直しだ！

ちなみに、帰宅して全裸で体重計ったら65kgｼﾞｬｽﾄ！
飯食う前だったら64kg切ってたかもしれんな…