死・ね・な・い！

今日も仕事だったわけだが、不幸中の幸いで17時から陸上競技場が使えるとの事だったので走りに行った

大会まで三週間そこらなので、思い切って追い込んでみる事にした

ﾒﾆｭｰは300-200-100-50で繋ぎは次の距離分歩くというもの

ｱｯﾌﾟして体操してｽﾄﾚｯﾁして流しまでやって300mｽﾀｰﾄにやってきたらめっちゃ緊張した

300とか去年の夏以来だったからな

つか、最初の100mを抑えすぎたようでﾀｲﾑは41秒3。

200m歩いて間髪入れず200m
26秒0

100m歩いて100m
13秒3

50m歩いて50m
7秒0

案の定、ｹﾂﾜﾚになりもうした

そして、まだ余裕があったので（とは言っても水道のとこでうがいしては吐きかけてたけど）ｼｭｰｽﾞに履き変えて、ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ10回からの100m流しを2本ｵﾗｧｧｧｧ

終了


我ながらいい練習だったが、300mでもう少し追い込めてたらよかったのかもしれん。

つか、ﾀﾞｳﾝしながらふくらはぎのみ攣りそうな感じだったので、太股も攣りそうになる100m×4本の2ｾｯﾄの方が強度的には上なんだろうなぁ。
まぁ、ｽﾋﾟｰﾄﾞが全然違うし当然っちゃ当然か

なお、帰宅して体重量ったら64.9だったとさ(･∀･)