あっついｻﾞﾏｰｽ

夜勤帰りに針治療してもらって帰宅したら11時過ぎだった

今日は陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁがあるので、さっさと寝なきゃいかんかったんだけどな


しかし、日が昇り、蒸し暑くなる時間帯だというのに俺は爆睡

夜勤疲れと昨日の練習疲れ、かな？



ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ
いつものやつ（笑）
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ（100kg×10回、162kg×10回、182kg×10回）

ﾘﾊﾋﾞﾘで片足立ちするやつが他の人に使われていたので、代わりにﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽを。

久しくやってなかったけど、夜勤明けのﾍﾛった状態で180kg強をﾌﾟｯｼｭ出来た事に満足


陸上ｸﾗﾌﾞ
鬼ごっこ
200mｼﾞｮｸﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
ﾗﾀﾞｰ
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ
ﾊｰﾄﾞﾙ補強
ﾏｰｶｰ走8本


以上。
ﾄﾞﾘﾙで片足あげた時に逆足の膝が曲がって腰が落ちちゃう子が多い。
ﾄﾞﾘﾙでとある動きをやってる時にﾒｲﾝｺｰﾁが注意されていたが、それが終わると忘れていた


まぁ、あれこれ言っても頭に入りきらんだろうし、せめて一つは物にしてもらいたいものだが…

次回、どうだろうなぁ。


つか、試合本番で疲れてきた時に非効率な動きにならんように体を覚えさせるのが最大の目的なんだけどな、練習ってのは。

まぁ、俺も疲れてきたらｶﾞﾆ股になりがちだから、そこんとこを修正せんといかんのだけどな