腰じゃなくて足首

今日は足の調整も兼ねて走りに行った

本当は陸上ｸﾗﾌﾞの方もあったんだが、しばらく練習らしい練習が出来ていないので

ﾒﾆｭｰ
1200mｼﾞｮｸﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
ｺｰﾅｰ100m流し（ｼｭｰｽﾞ2本、ｽﾊﾟｲｸ4本）
100m直線走2本

ｼﾞｮｸﾞってたら急に雷がｺﾞﾛｺﾞﾛ鳴りだしたから夕立が来るんじゃないかと焦った

まぁ、ｼﾞｮｸﾞでは全然問題なかったなしかし、三周で息があがってたな
ｽﾋﾟｰﾄﾞが早過ぎたのか？


単なる練習不足か。（ぁ）

流しはかなりｽﾋﾟｰﾄﾞを抑えてみたんだが、特に変な違和感はなかったな

な・の・で、ｽﾊﾟｲｸ履いた時、ちょっとｽﾋﾟｰﾄﾞをあげてみた。

大丈夫そうだった
とりあえず、練習不足なのは明白なのでｽﾊﾟｲｸ流し二本のところを倍にした


軽く喉を冷水機の水で湿らせ、ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁ持って直線走。


ｽﾋﾟｰﾄﾞはあまり出す気はなかったんだが、流しで問題なさそうだったので少しゆとりを持つ程度で一本目。

12秒1だった

二本目はちょっとﾏｼﾞで走ってみようと思って頑張ってみたが、ﾌﾙﾊﾟﾜｰにはだいぶ躊躇してるような気がしないでもなかった

結果は12秒0


あと二本行こうか？
と思ったが、本来の目的を思い出し、ﾌﾞｯﾁしてもいかんので今日のところは終了！

終わってﾏｯｻｰｼﾞしてもらいに整体へ。

右足首がいつのまにやらまた捻挫みたいな事になっており、ふくらはぎにだいぶﾀﾞﾒｰｼﾞが来てた
もしかしたらﾊﾑの状態は足首から来るものかもしれんと言われた


ちゃんとｹｱせんとな