ﾋﾞﾊﾞ☆お菓子断ち

ﾊﾑの状態がよくならないまま数日が経過。

もしかして、日課にしてる腹筋背筋で腰にきてるのが影響してるのか？


という事で回数を減らしてみる実験。

朝晩で合計100回ずつに変更。
腹筋は仰向けで天井を両足ｷｯｸするようなﾀｲﾌﾟと捻るﾀｲﾌﾟで、背筋はしっかり上体を起こすように。

今までのさほど起こさない背筋でも腹筋と背筋のﾊﾞﾗﾝｽが崩れはせんかったが、一応しっかりﾒﾘﾊﾘをつけてみよう。


そいや、筋肉が削げてきてるなら人間鯉のぼりの姿勢維持もきつくなってんじゃねぇか？と思って、昼休憩時に仮眠室のﾍﾞｯﾄﾞの柱でやってみたら余裕で5秒は保った

絞り込みはうまくいっているようである

まぁ、ほんとは走り込んで落としたいとこなんだけどな


ちなみに、今朝の体重は66.8
ゆっくりながら前進中である。