21%

今日は土曜。

というわけで、ﾘﾊﾋﾞﾘ行くには時間がｷﾞﾘｷﾞﾘ過ぎるので（土曜は17時終了）予約は火曜にし、今日はけっこう久々にｼﾞﾑ@出張所の方へと足を運んだ

ここ数日、一気に体重が減っていたので筋肉が削げてんのか脂肪が燃えてんのかを確認するため、再度体脂肪率を計測する事にした

あいにく、用紙ﾄﾗﾌﾞﾙが起きていて部位別筋肉量などは分からなかったが、体重68.7kgで筋肉量50.4kg、体脂肪率21.0%だった


筋肉量も多少落ちてはいるが、体脂肪量もしっかり落ちてるようだ
体脂肪率は多分今までで一番低い数値かもしれん、ｼﾞﾑで計測した数値の中では


ていうかね、今日、仕事が外業務で飯代が出ていたんだが、先輩が余った金で一人ずつに買って来られたﾄﾞﾛﾘｯﾁとﾌﾟﾘﾝを食ったので、食べてなきゃもう少し違ったかもしれんな

あと勢いで買った、からあげ君を食べてなky…（以下同文）


ﾒﾆｭｰ
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ22kg 50回×3
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ22kg 50回×3
・ぶら下がりL字姿勢1秒維持 20回×3
・13分ｼﾞｮｸﾞ

以上