量という盲点

今日は朝から右ﾊﾑを診てもらいにいつものとこへ


診断結果は…
案の定、逝きかかってるんだろうとの事だった

つか、腰の神経から来る事もあるようなので、針治療で回復せんかったらそん時はもう一度、という事に。

で、腰とﾊﾑに針を打ってもらってﾁｪｯｸ。

とりあえず、外に踏み込むような動きはせん方がいいようだ。
水泳で言えば、平泳ぎ。

運動の方は強度を間違えてはいかんけど水泳とかやっても大丈夫だろうとの事だった

な・の・で、ｼﾞﾑの本部の方に行ってきた

さすがに走ったり歩いたりはまずそうな気がしたので、ｼﾞｮｸﾞはなし。

ﾒﾆｭｰ
【ﾌﾟｰﾙ】
ｸﾛｰﾙ　1000m
ｸﾛｰﾙ50m（無呼吸+有呼吸）×2
水中ｳｫｰｸ200m

【ｳｴｲﾄﾙｰﾑ】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg10回
60kg10回
70kg5回
20kg50回

腹筋200回
背筋200回

以上。

ｸﾛｰﾙは過去最長記録である調子がよかったので、500と言わず…というﾉﾘだった
ﾊﾞﾀ足の強度を考えて超ｽﾛｰで泳いでいたから保ったのかもしれんな
あとはｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑのおかげかな？（笑）

しかし、強度はいいと思うが、ちょっと泳ぎ過ぎたかもしれん

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはいつも通り。
体重が軽くなってきてる分、50kgがちょっときつかったような気が。


今日も運動中は水分とらずに冷水機でうがいして喉を濡らす程度に。


運動後の体重は67.1kg。
ｼﾞｮｸﾞってない事を考えたら十分かな？


つか、夜勤で椅子に座ってるとﾊﾑから尻にかけて違和感がある。
やっぱやり過ぎだったのかもしれない
まぁ、夜勤帰りにﾘﾊﾋﾞﾘ行く事にしてるから今回は大目に見よう。（何）
しかし、連日針治療というのは初めてだな。（笑）