慢性疲労骨折の男

朝、全裸で体重計って68kgを切るか切らないだったのに、仕事帰りにｼﾞﾑ行ってそこそこ運動した後に体重計ったら68.8kgになっててびっくりした

昼飯はﾊﾟｽﾀ系で飲み物は麦茶だったんだがな…


昨日、試合観戦帰りにﾛｯﾃﾘｱで食ったﾊﾞｰｶﾞｰ二つ（絶品と王様ｴﾋﾞ）が脂肪に化けたか（ぇ"）

体重計の体脂肪率測定値を見ても普通に前回より高くなってるので、冗談抜きでその可能性もなくはないかもしれない（笑）


さて、右ﾊﾑなんだが、思った以上に深刻かもしれない。
右足を前に来るようにあぐらかいて、上体を倒していくと右ﾊﾑにものっすご違和感が
傷んでますよ信号が出てるのがはっきり分かる

つか、明日、仕事帰りにﾘﾊﾋﾞﾘに行く気満々だったんだが、どうも仕事がそれを許してくれそうにない。（死）

滅多にない残業がこんな時に被るとは運がないな
まぁ、給料がちったぁ増えるから悪い事ではないんだが。（笑）

とりあえず、とどめをさしてしまわないようにしっかりｹｱしとかんとな。


つか、火曜は夜勤入りなのでいつものようにｼﾞﾑに行く気だったが、ﾘﾊﾋﾞﾘに行った方がいいかもしれんな。
或いは、ｼﾞﾑで泳ぐだけにしといてﾘﾊﾋﾞﾘへ、かな。



今日のﾒﾆｭｰ
1200mｼﾞｮｸﾞ（ｱｯﾌﾟ）
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ
ｽｸﾜｯﾄ 20kg 30回×3
ぶら下がりL字姿勢1秒維持 20回×3
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 5.7kg 20回×3
1000mｼﾞｮｸﾞ（ﾀﾞｳﾝ）

以上(･∀･)

つか、ﾚｯｸﾞｶｰﾙをしてる時に脛にｸｯｼｮﾝが当たるんだが、けっこう痛かった

大学ん時もそうだったが、まだ骨にﾋﾋﾞが入ってんか、この痛さからして