とりあえずｾｰﾌ！

腰の痛みがとれないので、夜勤帰りのﾘﾊﾋﾞﾘついでに診察追加。

つか、整形外科ｸﾘﾆｯｸに通い出してから追加した診察件数を列記してったらすごい数になりそうな気がするな


厄年になったらもっとひどくなった、り（笑）


まぁ、ﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮って診てもらったが、骨に異常はないようだ

ｼﾞﾑなどでﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに座ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたせいかもとの事。ｱﾚは跳ねるだけで大した事なさそうに見えて、けっこう筋肉への負担がでかいそうだ

しばらくは痛みと相談しながらやらんとな


話は変わるが、陸上競技場の改修工事が終わったようだ。思いの外、早かったな
明日は休みだし、ちょっくら走っとこう
ｻｲﾊﾞｰｾﾞﾛ使っての走り込みは初だし、少し警戒しとかんとな。
足がﾌﾟｯﾂﾝしないように


昨日のｼﾞﾑﾄﾚ
・ｸﾛｰﾙ250m
・平泳ぎ250m
・ｸﾛｰﾙ100m×2
・平泳ぎ100m×2

ちなみに、ｼﾞｬｰｼﾞ（下）を家に忘れたため、筋ﾄﾚはなし

まぁ、筋ﾄﾚは軽負荷ながら連日でやってるし、何より今回の件もあるしな、たまには休ませるのもよかろ