仕事帰り

今日も出勤である(･∀･)
お疲れ、俺。


つか、明日明後日にかけて夜勤、そして再び二連休なので来週は時の経過がいつも以上に早く感じそうだ

さて、今日は日曜なのでﾎﾃﾙ内にある出張所的なｼﾞﾑは17時までなので、本部の方へと足を伸ばした。

明日夜勤入りでどうせｼﾞﾑるし休んでもよかったんだが、疲労抜きがてら風呂に浸かりたかったので行く事にした。（笑）

家では基本にｼｬﾜｰのみだからな

つか、ｳｴｲﾄﾙｰﾑでｽﾄﾚｯﾁしてたら横にどっかで見た事ある頭…もとい顔の人が座った

専務だった。（笑）

まぁ、さすがにごまかせず、適当に話を合わせる俺でありましたとさ

風呂場でも見つかりそうだったが、何とかやりすごしたぜd(-_☆)ｷﾗｯ（笑）


ｼﾞﾑﾒﾆｭｰ
・ｽﾄﾚｯﾁ
・ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ
・ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ20kg×10回、30kg×10回、40kg×10回
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ20kg10回×3
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙ20kg担いでﾂｲｽﾄ 20回
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙ20kg担いで中腰で踵上げ
・15分ｼﾞｮｸﾞ（6km/h→8km/h→10km/h→12km/h）
以上！


そいや、昨日ｼﾞﾑで体脂肪率を計ったら体重71.3kgで21.7%だった
ｼﾞﾑで計測する分では（ﾘﾊﾋﾞﾘ行ってるとこだと16.7%）、ここ数ヶ月で一番低い数値かもしれん。