点滅黄色信号

昨日は仕事で少し遅くなったのもあるが、今日が夜勤入りでいつものようにｶﾞｯﾂﾘやるつもりだったのでｼﾞﾑﾄﾚは軽めに。

ｽﾄﾚｯﾁ、ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰまでして、Set間1分の軽負荷筋ﾄﾚ。

ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ（20kg20回×3）、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ（20kg20回×3）、懸垂（10回×3）


下半身を何もしてないのは一昨日にﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄをやってるのもあるが、いきつけの整体師の人に足の疲労が腰にまできてると言われてたのもある。

しかし、骨盤の動きを出すためのﾎﾞｰﾙ乗りでやっちまったかな？と思っていたんだが、足とはなぁ
つか、終った後にもう少し早く来た方がいいと言われたので、足は割とﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｽな状態だったようだ。

本当にそうなのかは分からんけど。（ｦｨｯ笑）
まぁ、ｱｷﾚｽの時はお世話になっとるし、間違いないとは思うけど。



そいや、女子200mで福島さんが日本記録更新しとったな
100mは抜かされちまったが、200mは0.41秒まだ勝ってる
…時間の問題かもしれん。（笑）

頑張ろう！