やれやれ…

昨日は久々にﾀｰﾀﾝﾄﾗｯｸで一人練習

全国的に寒いみたいだったが、広島南部はそうでもなかった

ま、風が吹いたらちょっと寒いなとは思ったけど


ﾎｰﾎｹｷｮとのどかに囀るｳｸﾞｲｽの鳴き声をBGMに800mｼﾞｮｸﾞって体操、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾄﾞﾘﾙ、150m流し（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）して本練習。


走り込み自体が出来てないのに加え、昨夜勢いでｱﾚしたので（）ﾒﾆｭｰは100m歩き繋ぎの直線走100m×4本だけにした。


ﾀｲﾑは11秒9、12秒2、13秒2、14秒1

昨年の大会のﾘﾚｰでﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ（11秒28）を除き、初めて12秒の壁を越えられたのはいいが、後がおそまつすぎた

走り終えたら両太ももはつりかけるわ、酸欠になるわで練習不足以外の何物でもなかった
少なくとも三本目、四本目が12秒台じゃないとなぁ

出直し、ですね、はい。