壁の正体

夜勤明けでﾘﾊﾋﾞﾘに行ったわけだが、そん時に新しくやる運動の指導があり、いまだに100m12秒の壁を越えられない謎がとけた気がする。


まぁ、何の事はない。
足の可動域の問題である

立った姿勢で足を前後に振る運動（高校時はﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝと呼んでいた気がする）なんだが、膝をまっすぐ伸ばした状態で且つ腰が曲がらないようにすると、全然足が上がらんかった


なお、基本、足を後ろに振った反動で前に振るものなので太ももの横が痛くなるようなのはNGである。


まぁ、NGでも意味はなくはないんじゃないかなぁとは思うけど。むしろ、腰が曲がる方が一番NGかなと。



てなわけで、しばらくこのﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝをやる事で可動域を広げて行こう

とりあえず…お休み