低い壁

ｼﾞﾑ行ってきますと書いた直後、空が何やら晴れてきていたので予定を変更して陸上競技場へ走りに行ってきた

まぁ、昨年末に新型ｲﾝﾌﾙになってから走り込みの絶対量が少な過ぎるとも言えなくはないしな（いや、普通に少な過ぎる）


さて、陸上競技場。
雨は上がっていたが、風が冷たかった


な・の・で、ｼﾞｮｸﾞは普通にﾄﾗｯｸを回ったが、体操・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾄﾞﾘﾙは室内で

つか、ﾄﾞﾘﾙやってたら普通に汗かいてた
まぁ、小学生らと一緒にやってる時も汗だくだけど。（笑）

で、150mの流しを2本して、ｽﾊﾟｲｸ流しをﾃﾞｼﾞｶﾒで撮影を試みた

目的は背中を意識してない時のﾌｫｰﾑと意識してる時のﾌｫｰﾑがどう違うかを見定めるためである。

結果は…意識した時のしか撮れてなくて分からんかった（笑）


つか、今日走ってて全然ﾊﾞﾈを感じなかった
う～む、これも昨日出した弊害か？（ぇ）


練習は直線走100m4本と200m2本
100mのﾀｲﾑは12秒3、12秒4、12秒8、13秒2。
相変わらず12秒の壁が厚い
本数こなす分、無意識にｾｰﾌﾞしてんのかなぁ。

200mは軽く流す程度に。
したつもりが、一本目は走りながら太ももがつりかけた

二本目行く前に溜まってるであろう乳酸を押し流すように筋肉の継ぎ目に沿って軽くﾏｯｻｰｼﾞを
そのせいか二本目はすこぶる快調だった


そのあとは軽くｼﾞｮｸﾞって着替えてｼﾞﾑ行ってｼｬﾜｰを浴びたｼｬﾜｰ室は陸上競技場にもあるんだが、ｼﾞﾑにはｼｬﾝﾌﾟｰﾘﾝｽがあるからな。（笑）

で、ｼﾞﾑにてﾎﾟｰﾙｽﾄﾚｯﾁを含むｽﾄﾚｯﾁをして、行きつけの整体屋に行ってお姉さんにﾏｯｻｰｼﾞしてもらいましたとさ