たけぇぇぇっ！

案の定、仕事が１時間ほど残業となり、ｼﾞﾑに行く余裕はなかった


な・の・で、仕事の合間に階段使って踏み台昇降やったりﾀﾞｯｼｭしたりしてみたり


ちなみに、昨日の懸垂20回2ｾｯﾄで普通に筋肉痛になったｾｯﾄ間一分休憩のばかりじゃなくてたまにはしっかり休憩とってやるのもいいかもしれん。


ｼﾞﾑでやるｽｸﾜｯﾄ用にﾍﾞﾙﾄを買おうかと思って、帰りにｽﾎﾟｰﾂ用品店に行ったら5000円以上だった

う～む、親父に頼んでﾔﾌｵｸで落としてもらおうかな…（自前のﾊﾟｿはないが故に）

ついでに、ﾗﾀﾞｰとｻｲﾊﾞｰﾌﾞﾚｰﾄﾞと…（ry