ﾊﾞﾗﾝｽ崩れた？

毎朝晩の腹筋背筋150回を日課にしているんだが、どうも背筋ﾗｽﾄ50回だけｽｰﾊﾟｰﾏﾝ背筋にしたせいか、前後のﾊﾞﾗﾝｽが崩れた時に出る腰のだるさがある

まぁ、ｽｰﾊﾟｰﾏﾝ背筋が悪いんじゃなくて、上がらなくなってきてるところでｽﾋﾟｰﾄﾞ上げてやってるもんだから、背筋が背筋として成り立ってないんだろうな


つか、どんな姿勢になってるか分からんしな、今日の夜勤入り前のｼﾞﾑﾄﾚ時に鏡でﾁｪｯｸせんといかんな。


ちなみに、ｽｰﾊﾟｰﾏﾝ背筋とは俯せで右手左足→左手右足→両手足→右手左足…と上げていく背筋である。