食うのもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの一環です。（ぇ）

今日は19時から運動公園体育館でﾊﾞﾄﾞしたりして遊ぶ予定があったため、ｼﾞﾑは早めに切り上げることに

ｼﾞﾑにはｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙがあるので、昨日ﾘﾊﾋﾞﾘで教わった事を一通りやったつもりだが、はたして動きとして合ってるのかな？という気がしないでもなかった


まぁ、そんなこんなでほどほどにｽﾄﾚｯﾁ、股関節まわりの動き作りを若干して筋ﾄﾚ。


ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ22kgを超ｽﾛｰで30回×2。
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ29kgを30回、58kgを30回。
懸垂20回、5回。
ｼﾞｮｸﾞ10分。

以上


ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽの58kg30回がかなりきつかったな体重がだいぶ落ちてるせいもあるんだろうけど。


その後、２時間ほど遊んで、皆で飯食いに行こうとしたが、道が工事中で進まんかったので一人すき家


てか、進まなくて買ってた菓子ﾊﾟﾝ食ったらけっこう腹一杯に


並にして正解だったな。（笑）