積極的休養

昨日の練習で体が疲労困憊になった

ﾊﾑとｱｷﾚｽがかなりやばいかなと思ったくらいだったが、炎症抑えるｸﾘｰﾑを塗り込んだおかげか、今日はだいぶましだったな


てか、右足裏を左足の踝使ってｸﾞﾘｸﾞﾘするとめっちゃ痛いし

まぁ、触ったら張ってるのが一目瞭然なくらいだしな。

ちなみに、昨日走って痛かった腹筋は筋肉痛にはならず、横腹の方が筋肉痛になった。

家でやってる腹筋がちゃんと出来てないってのもあろうが、ｱﾚはあくまで静的なものだからだろうなぁ。

やっぱ走り込んでなんぼ、だな


まぁ、そんな満身創痍な俺だったが、積極的休養も兼ねて仕事で多少遅くなりながらｺｰﾁ業に。

ｽﾄﾚｯﾁの途中から参加して、動き作り（ﾄﾞﾘﾙ）へと移っていったんだが、動き作りやるんがめっちゃきつかった


普通に汗かいてたし、何より息きらしてたし。（笑）

お前はどれだけ疲れてるんだと小１時間。

まぁ、特に指導する事もなく終了

夕飯はﾛｯﾃﾘｱで、てりやきﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄとﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰの単品を食った。

ﾎﾟﾃﾄじゃなくて、からあげっとにすりゃよかったかもしれん。

帰宅して全裸で体重を計ったら71.1だった。

う～む、進まぬ。