本日のｼﾞﾑﾄﾚ

とりあえず、着衣ありでの体重が73.9（ｳｴｽﾄ77）まで戻ってしまってるので有酸素運動を中心として脂を削ぐ事を考えた。

先日のﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄでﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ（太ももの裏）がかなりきてるので、実際ｼﾞﾑに行くのも迷いはしたんだが


今日は｢軽く多く｣という事で、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ・ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽを負荷3つくらいで50回、腕を伸ばしきらない懸垂25回、2kgの鉄ｱﾚｲ補強50回。
そして、8km/hﾍﾟｰｽで30分+5分ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ（勾配はﾗﾝﾀﾞﾑ設定）のｼﾞｮｸﾞ

30分のうち最後1分だけ10km/hﾍﾟｰｽにしたが、意外と余裕だった

短距離なのに長距離的な走りをしてもつまらんので、ﾍﾟﾀﾍﾟﾀ走らんようにそのへんはしっかり意識。

画面に陸上競技ﾄﾗｯｸが表示されてるので、それを見ながらｺｰﾅｰﾘﾝｸﾞもしれっと意識。
てか、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで斜めって走ってる人て、あまりおらんかもしれんな。（笑）