体脂肪率と筋肉量が比例(ﾉд`)ﾉｰﾝ

今日は夜勤入りなので昼前からｼﾞﾑへ行ってきたd(-_☆)ｷﾗｯ

で、体脂肪率を含む体組成の計測をしてもらってみたんだが…

身長172
体重73.8(Tｼｬﾂ、ﾗﾝﾊﾟﾝ、ｼﾞｬｰｼﾞ込み)
体脂肪率23.6%
筋肉量53.5kg

という結果に(･∀･;)
ｶﾊﾞﾝをｸﾘﾆｯｸに忘れてｼﾞﾑに行かなかったり、今朝がた朝飯食べた後に昨日買って帰ってたを三つ食べたのが原因だろうな。
まぁ、ﾒｲﾝは明らかに後者だと思うが。(笑)


とりあえず、今日のﾒﾆｭｰ。

・水泳40分
・ｽｸﾜｯﾄ20kg50回×2
・懸垂　15回 20回
・腹筋背筋　各50回×2
・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　42分

懸垂が5回増えてるのは根性出したから。(ぇ)
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ時間が半端なのはMDで聴いてたhideの曲が一曲終わるとこまで走ったからである。(笑)


ぁあ、JUNK STORY歌いてぇ(ﾉд`)今ならほぼそれっぽく歌えるはず…
久々に一人ｶﾗｵｹすっかな。(※経験あり。笑)


話は変わるが、ｱﾒﾌﾞﾛのﾌﾞﾛｸﾞﾈﾀ(日焼け対策)で書いてたら金賞もらったヽ(´▽`)/ﾔﾎｰｲ　

でも、金賞でも割と取りやすかったりしてな(ｺﾗｯ笑)