本日のｼﾞﾑﾄﾚ┗(･∀･)┛

一昨日に強度の高い筋ﾄﾚをしてるので、今日は軽めのつもりでｼﾞﾑ入り


受付で入会時にお世話になった子と出会う。
今日は休みなんですか～？と聞かれ、そうなんですよと言いかけた時、左手に持ってたﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｫｰﾀｰを落としかけ、話はそこで終了
女の子と話す機会とか滅多にないのに…




まぁ、それはいいとして。(笑)


～ﾒﾆｭｰ～
・水泳
40分
・ｽｸﾜｯﾄ(屈伸型、伸脚型)
50×2、20×2(20kgﾊﾞｰﾍﾞﾙ)
・懸垂
11×2
・腹筋、背筋
50×2
・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
32分


水泳はｸﾛｰﾙ無呼吸25mを頑張りすぎて、ちょっと三途の川を泳ぎそうだった。(笑)
しかし、100mを止まる事なく泳いだだけでかなりいっぱいいっぱいだったな(･∀･;)


ｽｸﾜｯﾄは久々に伸脚型のをやった気がする。
これは俺が大学時代に思いついたもんだが、内ももがすっげえ筋肉痛になる

な・の・で、屈伸型のよりは回数減らしてみた。(笑)
日記書いてる今(22時)はまだ筋肉痛らしいもんは感じないので、多分明日来るかもしんない。
まぁ、たかが20kgだと思うだろ？やってみりゃ分かるさ(笑)



懸垂の半端な1回はお得感を出すためなので特に意味はない

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに関しては今回は横腹が痛くなる事もなく余裕だったんだが、MDの電池が尽きて萎えてしまった


ちなみに、体重は風呂出た時で71.3。もうちょいｼﾞｮｸﾞれてたら70には行ってたかもしんないなぁ。


まぁ、あんま痩せると頬骨が浮き上がったりして侍顔になってしまうので悩むところではあるんだが。(笑)


あと太ももが太い分、痩せると腰がｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞになってしまうのも難点。

ｳｴｽﾄ77でも82の履かないと太もも入らんからな、特にｼﾞｰﾝｽﾞは。(笑)

82でもﾍﾞﾙﾄで締めりゃ問題ないんだが、余った分がﾖﾚﾖﾚになるのが基本的に嫌

困った体です┐(´ー｀)┌