たるんどる！

今日は久々の通常出勤(･∀･)
ちなみに、明日は休みであるd(-_☆)ｷﾗｯ

そんなわけで、仕事終了後、ｼﾞﾑへ

俺が行ってるｼﾞﾑはﾎﾃﾙの三階にあったりするんだが、受付のお姉さんがたとは挨拶する程度なんだが、いつも目の保養にさせていただいてます(ｦｨｯ笑)


たまに17時前とかにｼﾞﾑ入りする事もある(会社の終礼が最近どんどん早まっているため。笑)しな、果たして社会人として見られてるのかどうか、だな。(笑)


てなわけで、ｼﾞﾑ入り。



ここ最近、負荷をMAXまで上げてする事がなかったのでﾋﾟﾘｯと刺激を入れる事に
20分ほどかけて十分にｽﾄﾚｯﾁしていざ！


・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ　
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
・ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
を負荷MAXで20回
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ　
を片足ずつ負荷半分で20回
・懸垂
を15回
・鉄ｱﾚｲ4kgでの補強二種
を各20回

以上を2ｾｯﾄやって、最後に20分ｼﾞｮｸﾞで〆。


久々の刺激に体は悲鳴をあげ、鉛着込んだ悟空みたいな感じでｼｬﾂを脱ぐのが大変だった
ﾄﾞｼﾝｯとはひびかんかったけど。(笑)

まぁ、昨日やったｽｸﾜｯﾄで尻やらﾊﾑやら筋肉痛になってるし、明日は休養日にして4･5･6にでも行こう
前彼女と別れてから広島市内に出る用事がないから、月1で食べに行く様にしてたりする俺である

ちなみに、前彼女より付き合いが長く、五年目だ。(笑)