ふくらはぎは何とか治った…が

今日は夜勤明け翌日なので公休である(･∀･)
…たまに休みじゃない時もあるけど。(笑)

それはいいとして、ｼﾞﾑへ運動しに行ってきた

昨日の懸念、ふくらはぎが不安だったが、ｼﾞﾑに着いた頃にはすっかり忘れていた。まぁ、痛みがなくて意識する事もなかったわけだ


いつもなら30～60分ほどﾌﾟｰﾙで泳いでからｳｴｲﾄﾙｰﾑに移動するんだが、この負担分が余計で背中の筋が治らないんじゃないか？と考え、今日は最初からｳｴｲﾄﾙｰﾑ入りする事に


ちょっと前に陸上競技場で一人走ってみた感じでは尻周りとかの筋力が不足してる気がして、まずは軽く20kgのﾊﾞｰﾍﾞﾙかついで回数をこなす(50回×2ｾｯﾄ)様にしていたんだが、今日からレベルｱｯﾌﾟする事に。


ﾊﾞｰﾍﾞﾙの重さは60kg
担いだ感じは割と余裕
とりあえず、30回×2ｾｯﾄで様子見

2ｾｯﾄ終わった時点で軽く筋肉痛の予兆がっ

明日か明後日、すっげぇだりぃ事になってそうだ。(笑)
余談ではあるが、俺が高校2の頃、尻に筋肉ついて座高が高くなったのが嫌で冬場にかけてｽｸﾜｯﾄは全くせず、翌年の身体測定の時に座高が縮んでて喜んだ事がある。(笑)
もしかしたら、ｽﾄﾚｯﾁ中(前後開脚)にﾊﾑがﾎﾟｺっと鳴って肉離れしたのはそのへんの影響もあったのかもしれんなぁ。


話を戻して、と。


あとは懸垂を15回2ｾｯﾄやってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞへ。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもやりたいとこだったんだが、背中の件もあるしやめといた(･∀･;)

ちなみに、現時点のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽMAXは85kgである。
特にｽﾎﾟｰﾂしてるわけでもない30歳になろうかという男がこんだけ上げられたら立派なもんだろ(自分で言うな。笑)
もっとも、夏までに100kgを目指す気ではいるんだけど。(ぇ)


さて、軽く無酸素運動やったところで有酸素運動、もといｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを開始。


つか、ちょっと？暴飲暴食がたたって体が重くなってるせいか、やたらﾈｶﾞﾃｨﾌﾞで10分も経たないうちからやめようか等と考えていた。(笑)

まぁ、ｽｸﾜｯﾄによる軽い筋肉痛も影響あったんかもしれんが。


しかし、そこでやめてしまっては意味がないので、MDに集中！


結局、50分走ったヽ(´▽`)/

で、整理体操してｽﾄﾚｯﾁして風呂へ

ｻｳﾅに入ったりしてそこそこ水分落とした状態で風呂から出て、体重計にﾀﾞｲﾌﾞ！


71.8kg(21.6%)


Σ(ﾟﾛﾟ;)

普段、真っ裸だったら70くらいなのにこ・れ・は！？


食べ過ぎですね、はい。(笑)


まぁ、お菓子食べるのをほどほどにして、明日も頑張って走らなきゃな