Bonjour

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ＳＣＨブログ山科優衣の1４２回目の更新日がやってきました

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先日、フィットワンの加藤沙耶香さんのニコジョッキーに出演させて頂きました。 

ご視聴して下さった皆様ありがとうございます。 

憧れの優しい加藤沙耶香さん 

優しいモリジンさん

ありがとうございました 

関係者の皆様方ありがとうございました 

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あっこれ知ってる!！ そうなんだ☆コーナー

☆おすすめ食品☆

レーズン

美しい肌を形成したり、貧血を改善する働きがあり、また癌の発生を抑えたり、細胞の老化及び血栓防止にも効果があると言われています。

また貧血の予防にも良いとされています。

ピーナッツ

マメ科の1年草で受粉後、子房柄が伸びて地中に入り、その先端がサヤとなり実がなります。

脂質が多く、ほとんどが不飽和脂肪酸でオレイン酸やリノール酸が多いです。

また、ビタミンB1、ナイアシン、B6、葉酸、パントテン酸も多く含んでいます。

通常は一つのサヤに二粒の実がなり、大粒種と小粒種があるが、日本で生産される大粒種は煎莢、煎豆、バターピーナッツなどに利用されています

はんぺん

新鮮な白身魚のすり身が主原料のはんぺんは、良質なお魚のたんぱく質を含んでいますが、低脂肪なのが特徴です。

余分な脂肪をとらずにたんぱく質をとることができるのです。しかも消化吸収がよいので、育ち盛りのお子さまから食生活に気を使うお年寄りまで、おすすめの食品です。

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今日のゆいはこんな感じです

 

山科優衣のBonjourに遊びに来て下さりありがとうございます     

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シゲさん

コメントありがとうございます 

レシピ参考にして頂けて嬉しいです

また遊びに来て下さいね

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捧 智秀さん

コメントありがとうございます 

捧 智秀さんから初コメントを頂けて嬉しいです

こちらこそよろしくお願い致します

また遊びに来て下さいね

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Au revoir