Bonjour
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ＳＣＨブログ山科優衣の１０８回目の更新日がやってきました
先日、フィットワンの加藤沙耶香さんのニコジョッキー出演させて頂きました
ご視聴して下さった皆様ありがとうございます
たくさんのコメントありがとうございました
優しい憧れの先輩の加藤沙耶香さん
優しい憧れのモリジンさん
関係者の皆様
ありがとうございました
「笑劇コスメ」チケット販売イベントにお越し下さった皆様ありがとうございました
皆様にお会い出来てとても嬉しかったです
ありがとうございました
サミットクラブさん
憧れの優しい加藤沙耶香さん
共演者の皆様
関係者の皆様
ありがとうございました
４５回目!！
あっこれ知ってる!！
そうなんだ☆コーナー
春野菜
そらまめ
栄養素たんぱく質、ビタミンＢ群、Ｃ、食物繊維、カリウム、鉄
効 用疲労回復（ビタミンＢ1）
ダイエットに。糖質や脂質をエネルギー代謝にかえる働きがある。（ビタミンＢ2）
memo空気に触れると味も栄養価も低下するので、さやから出したらすぐに調理。
薄皮には食物繊維が豊富なので、そのまま食べる方がよいです。
えんどうまめ
栄養素ビタミンＣ、ビタミンＢ1、Ｂ2、カロチン、食物繊維、カリウム、鉄
効 用美容に…。メラニンの生成を抑えてシミ、ソバカスを防ぐ。皮膚にツヤがない時など。
（ビタミンＣ、カロチン、ビタミンＢ群）
免疫力を高め、風邪を予防。（ビタミンＣ、カロチン、ビタミンＢ群）
memoさやえんどうは生育の途中で摘み取られるので、ビタミンＣが特に豊富。
100gで１日の所要量の半分がまかなえます。
今日のゆいはこんな感じです
山科優衣のBonjourに遊びに来て下さりありがとうございます
旅人さん
いつもコメントありがとうございます
感謝致しております
是非、機会がございましたらいつかお会いしたいですね
お料理は楽しいです
是非、作ってみて下さいね
また遊びに来て下さいね
まこちゃん
いつもコメントありがとうございます
感謝致しております
まこちゃんさんに、応援していだけてすごく嬉しいです
これからもこんな山科優衣です
また遊びに来て下さいね
ちょこ きなこさん
いつもコメントありがとうございます
感謝致しております
応援して頂き嬉しいです
ありがとうございます
これからもこんな山科優衣ですがよろしくお願い致します
また遊びに来て下さいね
Au revoir