自分の言葉にすることは自分を知ること

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感性筆セラピスト　黒瀬かおりです

窓を閉めていても、大きな音でザーザーと降り続き
存在感絶大な　　雨

そんな中　カラー筆ペンで創作

『雨』から何かを描いてみよう！

今日、雨にも負けず風にも負けずという言葉を目にしていたこともあり

～雨とも仲よし　風とも仲よし～　　

ちょっと変換しました。

そのまま書いてもよかったのだけどね。

自分の言葉にするちょっとしたコツ（一つの例です）

◆自分のイメージを言葉にしてみる

「・・・・負けず」というと　私にとっては「戦っている」というイメージです。
負けずということは
「戦って勝つ」～～～もろ戦っている

他には、「まわりに振り回されず自分をしっかり持つ」イメージ
※今日はこれは横へ置いておきました

◆それをどう感じるか繋げていく

私はもう戦わない⇒戦いたくない⇒戦っている時は調子が悪い⇒戦うのをやめる⇒やめたら楽しくいられる⇒でも雨も降るし風も吹く

◆じゃあどうする？

⇒雨や風と仲良くする⇒仲良しだったら嫌だと思わない⇒必要なことかも。もしかしたら・・・好きかも♪

などなど

これに慣れてくると、「すぐに　じゃあ私は？」のところへ飛んでいけます。

※ここでいう「雨」「風」は、見えないもののこと。

行く手を遮る向かい風、動けないほどの雨。
心のブレーキだったり、環境や人間関係での障害などのこと。

言葉にしていくこと書くことは、メンタルに深く働きかけます

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