プールデビュー

最近、いつものスポーツクラブで

プール始めました🏊‍♀️

膝の不調のため

プールのウォーキングから始めたのですが

その後

無謀にも背泳のコースに入ってみました

(ゴーグルが無かったからという理由だけで)

簡単に考えてたけど最初お尻からぶくぶくと沈みました💦

コーチに指導を受けると、浮いて前に進めた！

私の後ろに並んでた方、なんと御年85歳だそう

脚が動きにくいそうですが

背泳お上手👏

前向きな姿勢が素晴らしい！

アクアビクスにも入ってみました

水の中でエアロビ

水の中なので間違っても見えないので平気(*^^*)

私は、自己流の平泳ぎしかできないので、

クロールも

綺麗なフォームで泳げるようになりたいな

孫ちゃんたちを

ジュニアスイミングによく連れて行ってたこの場所で私が泳ぐなんてね

全身運動で、プール、いいかも♪

でもね、アクアビクスで飛んだら跳ねたりしたからか，少し膝痛ぶり返し（ ;  ; ）

おまけに股関節まで痛くなってきた

ついやりすぎる私

学ばないわ💦

💙

やっと糠漬けが美味しくなって来ました

特に、瓜🍈が美味しい〜♪

そして

赤玉ねぎのピクルス、簡単で美味しい

ハマって何度もリピしてます

赤玉ねぎ　　1玉

砂糖　　大さじ4

酢　　大さじ5

塩　　大さじ1/3

赤玉ねぎは、アントシアニンなど多く含み

抗酸化作用・血液サラサラ作用・血圧上昇抑制など

いいことずくめ♪