はちみつ＋生姜（のど痛・咳に効果）
材料
はちみつ：大さじ1
生姜（チューブ or 生）：小さじ1
お湯：カップ1杯
作り方
カップに生姜とはちみつを入れる
お湯を注いで混ぜる
効果
のどの炎症をやわらげる
咳が出る夜に特におすすめ
寝る前に飲むとよい
お試しください！
① 免疫バランスを整える作用
花粉症は、本来無害な花粉に対して免疫が過剰反応してしまう状態
チャーガに含まれる
βグルカン
多糖体
は、免疫を「強くしすぎず・弱めすぎず」バランス調整する働きがあるとされます。
→ 花粉に対する過剰な免疫反応（IgE反応）を和らげる方向に働くといわれています。
② 抗炎症作用
くしゃみ・鼻水・目のかゆみは、炎症反応が原因。
チャーガには
ポリフェノール
トリテルペン類
SOD様作用（抗酸化）
が含まれていて、
● 粘膜の炎症を抑える
● ヒスタミン放出を穏やかにする
と考えられています。
③ 腸内環境を整える
免疫細胞の約7割は腸に存在します。
チャーガの食物繊維・多糖体は
善玉菌をサポート
腸内環境を改善
→ 結果としてアレルギー反応が起きにくい体質に近づくといわれています。
④ 体を「冷やしすぎない」自然素材
花粉症の人は冷え自律神経の乱れを抱えていることが多いですが、
チャーガは比較的体を冷やしにくいとされ、漢方的にも相性が良い人が多いです。
これから花粉症の季節です、少しづつ体質改善を始めてみてはいかがでしょうか。
1. 免疫調整作用
チャーガにはβ-グルカンが多く含まれています。
多糖類なども含まれ、これらは免疫細胞（マクロファージ、NK細胞など）を活性化したり、免疫反応をバランスよく整える
働きがあるといわれています。
つまり インフルエンザに対して「戦いやすい体の状態」を作るようになります。
2. 抗ウイルス作用
インフルエンザウイルスの増殖を抑えると言われています。
3. 抗酸化・抗炎症作用
チャーガはポリフェノールメラニン様成分
を多く含み、強い抗酸化作用が知られています。
そのため 発熱や炎症による体へのダメージを和らげる役割が期待されます。
これから冬本番、毎日の健康維持に暖かい飲み物の摂取や栄養ある食事、体温を下げないように衣類を着込んだりして健康管理には留意してインフルエンザにかからないようにしたいですね。
